Alimentos que ajudam a Emagrecer com Saúde

Como muitos já devem saber, existem alimentos que nos ajudam na hora de emagrecer rápido e com saúde. Não estou me referindo a uma receita para emagrecer com determinados alimentos, mas sim alimentos que podemos ingerir no dia-a-dia com base nas calorias que precisamos. Existem alimentos que proporcionam uma energia gigantesca para você logo de imediato, mas existem também aqueles que vão fornecendo energia para o seu corpo durante algumas horas.

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Alimentos que Ajudam a Emagrecer

Seguei abaixo a lista de alguns alimentos que ajudam a emagrecer. Vejamos:

– Peixe: Os peixes contém ômega 3 e proteínas, que por sinais são muito importantes para o coração e para prevenir o risco de doença cardiovascular.

– Legumes : Os legumes são ricos em minerais e vitaminas, que por sinal são essenciais para o nosso corpo e ainda regulam o nosso sistema digestório.

– Nozes: Embora poucos saibam, as nozes são um alimento bastante completo, ricos em proteínas, vitaminas, fibras, potássio, minerais e principalmente em hidratos de carbono.

– Carne Magra : A carne magra é rica em proteínas, que por sinal é importante para a massa muscular de um corpo.

– Queijo Fresco : O queijo fresco é um alimento de baixo teor de gordura, rico em cálcio, que por sinal é um nutriente essencial em uma dieta. Normalmente, é ingerido com o pão integral, arroz de forno e com saladas.

– Aveia: A aveia nos dá energia de forma lenta e continuada, fornecendo hidratos de carbono durante muito tempo. Além de ser um alimento que ajuda a emagrecer, a aveia ainda ajuda a baixar o colesterol.

 E você, sabia que esses alimentos ajudam a emagrecer? Deixe seu comentário!

 

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Bom Treinamento 😉

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