Exercícios para Perder Barriga e Emagrecer Rápido e com Saúde

Fazer os corretos exercícios para perder barriga e Emagrecer Rápido e com Saúde é primordial para resultados rápidos, sem sofrimento e antes de eventual desânimo porque não teve resultados.

Digo isso porque comigo foi assim e com praticamente todos que vão à academia acontece da mesma forma: passam para nós 20 ou 30 minutos na esteira, bicicleta, exercícios básicos e alguns exercícios abdominais comuns (e chatos..).

Esses exercícios inclusive são destinados para fortalecer o abdômen e não para queimar gordura abdominal e é por essa razão que você nunca perderá barriga apenas com esses exercícios! É de uma lógica muito evidente!

exercícios para perder barriga

Você vai ler no resumo que fiz na página Como Queimar Gordura Abdominal as atitudes de produtos que vão lhe ajudar no processo do emagrecimento, contudo, o que realmente acelera o corpo a queimar gordura são os exercícios para aumentar a frequência cardíaca (FC) para 65% a 75% do seu batimento cardíaco máximo.

A fórmula básica genérica que se utiliza para chegar nesse valor é [220 – sua idade], mas há como se encontrar o valor exato do seu corpo!

Óleo de coco - 300x250
Óleo de peixe - 300x250

 

O Cálculo da batimentos

O cálculo básico funciona assim: se você tiver 27 anos, sua frequência máxima será 220 – 27 = 193.

Assim, a frequência cardíaca que começa a queimar gordura é entre:
1) 193 x 65% = 125 bpm (batimentos por minuto)
2) 193 x 75% = 144 bpm (batimentos por minuto)

A caminhada não é o exercício que gera maior queima de gordura por tempo de atividade, pois é um exercício de baixa eficiência em relação a exercícios fáceis que você pode fazer em sua casa. O que falta é informação!

Se você quiser acelerar a queima de gordura do seu corpo em um tempo muito menor, você tem que começar a fazer exercícios de alta intensidade que estimulam a eliminação de gordura a um nível bem mais alto.
Assista no vídeo abaixo uma demonstração simples de um personal trainer e repare como foi rápido esse exercício!


>>Clique aqui e veja mais detalhes do treinamento Queima de 48 Horas<<

Você entendeu? Em poucos minutos a gente cansa bastante e o condicionamento físico tem um crescimento considerável. Este é um dos tipos de exercício que acelera os batimentos cardíacos rapidamente, estimulando a queima de gordura rápida e com eficiência.

Diariamente, você pode fazer 3 tipos diferentes de exercícios em casa e a diferença é gigante! Você realmente estará focado em exercícios para perder barriga.

É justamente isso o que é ensinado no treinamento Queima de 48 Horas.

Em vez de passar horas na esteira ou na bicicleta perdendo tempo com exercícios de pouca eficiência, o Vinícius explica como ter resultados rápidos com exercícios simples de alta intensidade que podemos fazer em casa

É a melhor solução para quem não gostam ou não tem tempo para ir à academia.

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