Os 10 mandamentos para Emagrecer Rápido e com Saúde

Os 10 mandamentos para emagrecer são dicas essenciais para perder peso com sucesso, sem prejudicar a saúde e ajudando a manter o peso perdido.

Confira:

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1 – Escrever uma lista com todas as razões para emagrecer, e espalhar em lugares visíveis para não esquecer;

2 – Mudar a atitude pensando em um dia de cada vez;

3 – Não passar o tempo todo pensando nos resultados, mas pensar em cumprir o compromisso da dieta;

4 – Marcar uma data de início e uma para o fim da dieta e aí avaliar os resultados;

5 – Mastigar bem e devagar, após 20 minutos do início da refeição organismo começa a estar saciado;

6 – Nunca pular um dia de dieta, seguir as regras estipuladas do início ao fim do tempo estipulado da dieta;

7 – Beber bastante água ou chá sem açúcar, não tem calorias e desintoxica o corpo;

8 – Eliminar da lista de compras e da dispensa os alimentos que não são permitidos na dieta;

9 – Pesar-se apenas uma vez por semana, sempre no mesmo dia e a mesma hora e sem roupa, isso irá ajudar a controlar a ansiedade;

10 – Fazer algum tipo de atividade física regularmente e substituir as atividades sedentárias.



 

Com os dez mandamentos para emagrecer você vai perder peso de forma saudável e balanceada sendo mais fácil de cumprir a dieta e atingir os objetivos, porém é importante que os objetivos traçados sejam realistas para evitar a frustração.

 

Dica Extra ATENÇÃO!

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